喝纯牛奶可以补充蛋白质和钙质，对身体健康有益。但是过量饮用可能会导致肠胃不适，所以要注意适量饮用。
喝纯牛奶能够对皮肤产生一些积极的影响，这是因为纯牛奶中含有的维生素可以有效地为皮肤提供营养，并且牛奶还有助于改善睡眠质量，纯牛奶还能够滋润皮肤并有助于美容效果的提升。
除了以上的好处外，还可以使用纯牛奶来洗脸来保持皮肤湿润，要选择优质的纯牛奶，以避免添加物对人体造成伤害，纯牛奶中含有丰富的水分，可以帮助身体排除毒素。
牛奶主要的营养价值包括蛋白质、钙和维生素B12等，蛋白质对于身体健康十分重要，因为它对于肌肉生长和维护组织的正常运行至关重要，钙也对于骨骼健康有着重要的影响，维生素B12则对神经系统、红细胞以及DNA的合成都起着至关重要的作用。
喝纯牛奶是一种健康的选择，它不仅能够提供身体所需的各种营养物质，还能帮助改善皮肤质量，使皮肤更加光滑和亮丽。
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