1-3岁的宝宝每天都有丰富的菜谱选择，包括早餐、午餐和晚餐。早餐可以尝试煮熟的鸡蛋、粥或者果汁，午餐可以选择蔬菜沙拉和肉食搭配，晚餐则推荐肉类或者是海鲜，同时也要注意控制盐分和糖分摄入。还可以为宝宝准备一些水果和蔬菜作为零食。
周一
* 鸡蛋煮熟后剥壳，切成小块。
* 米粥（用温水稀释的米）加入适量热水，煮沸后再倒入小块鸡蛋，关火后稍微晾凉。
* 蛋饼由蛋黄和面粉混合制成。
周二
* 红豆沙包，搭配小米粥或绿豆粥。
* 肉末炒胡萝卜，加入虾皮和紫菜，煮沸后转小火慢炖。
* 牛奶、饼干作为甜点食用。
周三
* 玉米面粥配上小烧饼，再加入鸡蛋或酸奶。
* 小烧饼切片，鸡蛋煎成薄饼。
* 西红柿鸡蛋汤。
周四
* 豆腐切丁，与蔬菜炒制。
* 青菜素炒米粥。
* 加入适量的盐调味。
周五
* 牛排煎至两面微焦，放入锅中翻煎均匀。
* 蔬菜炒肉末。
* 健康米粥。
周六
* 小米粥，加入一些坚果（如核桃、杏仁等）。
* 脱脂牛奶搅拌均匀后加热至适宜温度。
周日
* 软米炖汤，可以加入各种肉类（如鸡肉、牛肉、猪肉等）。
* 配合水果食用（如苹果、香蕉、葡萄等）。
0