黑芝麻富含优质蛋白质、矿物质和不饱和脂肪酸，可为人体补充营养。过量食用可能增加血脂水平，因此适量食用是必要的。建议在每次饮食中加入一些黑芝麻作为零食。
一百克黑芝麻饺子的脂肪
一般来说，汤圆的热量约为250卡/100克。中等大小的饺子大约是150卡/30克。其中芝麻饺子的热量约为280卡/100克，花生饺子的热量约为300卡/100克，豆沙饺子的热量约为230卡/100克。另外，没有馅料的小饺子，热量约为每10颗70卡。饺子的皮和馅都含有很高的热量，它给人体提供的能量不亚于主食，所以吃饺子时要有节制。
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