如果你经常感到恐惧，看电影可能会引起你的情绪波动。在选择观看恐怖电影时，一定要注意避免自己的不适感，比如过于紧张或情绪失控。观看电影前应该了解剧情和角色背景，以便更好地理解和接受故事中可能发生的事件。
好的，昨天我看了一部让我也害怕的电影。
我已经找到了问题的所在：我在看电影时，大脑的大脑大部分思维范围都被占据了，我总是想起我害怕什么？
我们需要新的东西来挤出我们的脑海，一种有效的方法就是去看一些至关重要且引人入胜的东西，比如动画《CLANAD》连续看三至四集，你的恐惧感会降低30%。
只要你在最近一直在看新事物，就会充满了你的思考，这样你就不容易想到你看恐怖片时害怕的事情。
这就是为什么当我们刚刚看过就感到很恐怖，但随着时间的推移，我们的恐惧感就会逐渐消退的原因。
仅仅是用上面的方法可能效果并不明显，但是如果你的母亲能改变她吃奶的习惯的话。
1、慢慢地增加喂奶间隔，每次喂奶的时间也会变短，尝试和孩子进行沟通，告诉他/她什么时候该吃奶了。
- 儿童正在成长期，因此与孩子交谈时可以使用"妈妈我现在太累了"、"其他的宝宝还没有喝牛奶"等等的理由。
- 如果孩子确实按照你的指示做了，那么他/她可能会少吃牛奶，而你的母亲也应该给予适当的奖励，比如抚摸、赞扬、小礼物等等。
2. 选择一个孩子愿意等待的时间离开牛奶，在孩子请求喝牛奶时，你可以陪他玩耍、唱歌和讲故事来分散他的注意力。
3. 在白天或者晚上的时候更容易离开牛奶，但是在睡前很难离开牛奶，没有必要通过喂食来安抚孩子的睡眠，你可以通过讲故事、听音乐和拍拍孩子的背来安抚他。
4. 玩耍可以帮助孩子们分散注意力，转移他们的注意力。
5. 许多儿童都喜欢在公园玩耍，这样就可以分散他们对喝牛奶的注意力。
6. 首先中断一天的喂奶间隔，让孩子适应后再中断一天的喂奶间隔。
7. 父母可以限制喂养孩子的地方，做到这一点，不要轻易妥协。
8. 当孩子想要喝牛奶时，可以先给他们吃点副食，如果他们已经吃过饭了，那么他们在喝牛奶的时候可能会吃得较少。
9. 在有些孩子早上起床时也会想要喝牛奶，如果这种情况允许，父母可以在比孩子早起的情况下陪伴他们。
10. 如果牛奶浓度升高，不要把牛奶完全挤出来，只需将牛奶挤到胸部不到疼痛的程度就可以了，若在胸部内部留下少量牛奶，也不会刺激乳汁分泌，所以母乳量也会减少。
11. 越快，就越容易出现乳房肿胀的现象，不要急于一次把它挤得过多，否则会让孩子感到不适，甚至影响他们对奶的兴趣，有些孩子不喜欢喝牛奶，只是为了获得安全感；提供一个固定的小娃娃或枕头，每天和孩子一起睡觉，也是帮助他们离开牛奶的一种方式。
每个孩子都是独特的，有些孩子可能需要更长时间才能适应改变，你应该耐心地引导他们，让他们慢慢地接受你的决定。