感冒期间，饮食疗法对恢复健康非常关键。建议多摄入富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果、瘦肉、鸡蛋等。还可以选择一些能缓解喉咙痛的食材，如蜂蜜柠檬茶、大蒜蜂蜜水等。避免食用油腻、辛辣食物，以及刺激性饮料，以免加重病情。
如果你感冒、发烧、咳嗽，一般需要7天左右的时间，除了常规的药物治疗和注射之外，你还可以通过饮食来调节身体状况。
你需要选择一些清淡易消化的食物，以帮助身体更好地吸收营养物质，可以选择白木耳、龙眼肉、小米粥和红枣等食物。
加入蜂蜜可以起到止咳化痰的作用，有助于增强身体的抵抗力，多喝水也可以稀释黏液，减轻咳嗽的症状。
虽然你喜欢每天吃姜和大蒜，但是这并不推荐在感冒期间这样做，因为生姜具有辛辣味，可能会刺激呼吸道，导致症状加重，如果你感到不适，最好避免食用。
感冒期间的饮食应以清淡为主，多吃易消化的食物，并适当添加蜂蜜和水分，尽量避免刺激性食物，如生姜和大蒜，以保持身体健康。
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