吃巫婆汤需要遵循以下步骤：首先将橙皮和柠檬皮放入锅中，加入适量水；煮沸后转小火慢炖，同时不断搅拌以防止材料粘锅；食用时加冰块和蜂蜜调味即可。注意保持煮沸状态，避免沸腾溅出。
为了达到最佳的效果，建议在一天中的不同时间点食用巫婆汤，早上空腹时喝下巫婆汤可以帮助提高新陈代谢率，增强身体机能；午餐前后饮用可以帮助消化，并减轻饥饿感；晚上睡前饮用则有助于改善睡眠质量，帮助调节体内激素平衡。
按照这个建议，不仅能够满足日常所需的营养摄入，还能有效控制热量摄入，从而实现减肥的目标，在开始服用前，应先咨询医生或专业人士的意见。
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