吃什么食物可以减脂？

1 适用于蔬菜、水果、鱼、瘦肉等低热量、高蛋白、高纤维的食物。

2 因为低热量的食物可以控制你的卡路里摄入量，而高蛋白质的食物可以增加新陈代谢率，促进脂肪燃烧，高纤维的食物可以增加饱腹感，减少食物摄入量。

3 在减肥过程中还需要适量摄入碳水化合物和健康脂肪。

全谷物、坚果、鸡蛋等都是不错的选择。

但要注意食用方式和重量，避免卡路里摄入过多。

低热量、高蛋白、高纤维的食物主要适合减肥，需要根据个人情况合理搭配。