什么是补钙食品？

2、正常情况下补钙可以适量饮用排骨汤或牛奶等补钙食品。

3、还可以尝试食用一些白煮鸡蛋，其中含有更多蛋白质。

4、在日常饮食中还可以适量摄入钙片，以促进钙的吸收。

5、如果你想更好地促进钙的吸收，还需要确保每日有足够的户外活动时间，以接受足够的阳光照射。