提子的营养价值高，含有丰富的膳食纤维、矿物质（如钙、磷、铁、卵磷脂、苹果酸、酒石酸、柠檬酸、果胶等）、维生素A、维生素B族维生素、维生素C以及多种抗氧化物质，对人体健康有益。
提子味甘酸，性平，属于肺、脾、肾经，具有益气补血、强筋骨、补肝利胆、软坚散寒、通利小便的功效。
提子的营养价值很高，含有丰富的膳食纤维、矿物质（如钙、磷、铁、卵磷脂、苹果酸、酒石酸、柠檬酸、果胶等）、维生素A、维生素B族维生素、维生素C以及多种抗氧化物质，对人体健康有益。
食用提子可以补充大量的果糖和葡萄糖，快速为人体提供能量，有利于恢复体力，缓解疲劳；
提子核含有花青素，可以清除自由基，延缓细胞老化，增强免疫力；
提子含有多种维生素和天然抗胆固醇，有助于预防心脑血管疾病。
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