非常感谢您的邀请，我很高兴尚形君能够解答这个问题。
人体体重主要由骨骼、肌肉、脂肪、水分等组成，水分的比例最高，约占60%，许多人减肥只看体重，当他们减肥时，大多数减掉了水分，这很容易反弹，简单的计算一下，1公斤脂肪可以燃烧9000卡路里，而一个人通过饮食控制的卡路里缺口是300卡路里，再加上200卡路里的运动，一周可以燃烧3500卡路里，一个月可以减掉1400卡路里，大约1.5公斤脂肪，要知道脂肪的体积很大，如果一个月能减掉1.5公斤脂肪的话 所以体现在身体上也很明显，因此我认为一个月1.5公斤的速度还可以，但是在这个过程中脂肪减少了那么多，其他物质也会减少，所以一个月体重减少2-3公斤是合理的。
如果你想减少得更快，你必须增加运动量，并在食物选择上进行调整，体脂越高，减少得越快，减少得越慢。
希望以上信息对您有所帮助！如果您还有其他问题，欢迎随时向我提问，祝您身体健康！
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