抖音是我个人比较喜欢使用的短视频平台，它有着丰富的音乐和搞笑的表演，可以让人们在紧张的工作或者学习之余得到放松和娱乐，我也注意到抖音可能会对人们的注意力产生影响，如果长时间使用可能会导致睡眠质量下降。
我认为大多数人都没有特别好的自我控制能力，现在我们的生活节奏越来越快，抖音视频也越来越快，我认为晚上是我们每个人应该休息的时间，而不是被抖音占据，如果你在这个时候打开抖音，你很可能会刷牙然后继续看手机，这就可能导致你的睡眠质量下降。
就我个人而言，我更依赖抖音，所以我建议那些晚上没有自我控制能力的人不要打开抖音，虽然抖音可以给我们带来乐趣，但我们也不能忽视其可能带来的负面影响，我们应该合理安排时间，保证有足够的休息时间，以保持良好的身心健康。
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