从吃开始，有人说“民以食为天!”这句话不假，不管您走到哪里都要吃的对吧，先说一下藏区的饮食，首先不知道您是哪里人，在藏区普遍最多的就是川菜馆了，如果您不能吃辣，可能就选择稍微少点了，但是没什么问题，至少川菜里面还是有几个不辣的菜的嘛，餐馆的话如果几个人拼餐的话呢，人均基本上50左右可以搞定，一些偏远地区可能会贵一些，当然藏区那边遍地都有茶馆的，里面全天都有藏面和藏甜茶卖的，可以试一试的，很便宜的，正常人均十块钱可以搞定。
藏区物价稍微高一些，这个可以理解的，毕竟那边蔬菜，水果基本上都是从内地运过去的，高一些的话也算正常的，像一些小吃炒饭啥的20块钱以内也都可以搞定的，还有就是如果你住客栈青旅的话，客栈老板大部分都会让你们使用厨房的，但是你们自己买菜做的话，略微丰盛一些的话，人均基本上也需要25到30左右，毕竟那边蔬菜贵一些。
如果有想多了解拉萨周边好吃的地方的，可以私信我，或者看我的头条问答，有一个问答，我有专门写的拉萨周边几家好吃的餐厅的，也都很平民价位的，那里有想多了解西藏旅游或者美食方面的朋友也可以关注或者私信我，我会很乐意回复您的疑惑的，谢谢!
那么说完吃了，再给您说下住了。
藏区的话呢，淡旺季特别明显的，旺季是在暑假的三个月的时间，淡季就是剩下的非法定节假日了，住的选择也是不少的，有穷游定位的青年旅社，床位房淡季十来块钱就可以住一晚，即便旺季也有40块左右的床位。
也有快捷酒店类型的，像七天，如家这种，在旅游淡季的时候一般和内地二线城市差不多，一百来块钱一晚房间，旺季的时候根据游客的多少，最贵的时候我知道的有13年卖过300多一晚，基本上是三倍的涨幅。
还有剩下比较多的就是特色民宿客栈了，基本是淡季房价50左右标间可以搞定，也有贵一些的，旺季根据人流量多少来有涨幅，当然了这些根据您的消费能力可以适度选择住的类型，像我说的这几种住的类型的话，具体价格的话可以参照美团，去哪，携程一些订房网站来查看具体价位，但是我说的价位基本上八九不离十的，所以根据您行程的长短，这个住上面的花销您大概也能估计一个差不多了对吧。
最后一个就是行了。
首先就是看您的出行方式，您是自驾，还是坐飞机，坐火车，亦或者摩旅，徒步搭车？这个具体价格我就没办法说了，根据您自己的方式计算花销了，比方自驾，摩旅的话根据油耗，还有产生过路费，保养等因素计算您的花费，火车飞机的话，也可以看票价，这个都是有一些上下浮动的，具体需要因人而异了，很笼统，我说不上来了，根据您自己的情况计算花销了。
说完进藏花销，然后剩下就是藏区内的车费花销了。
这个的话我也不能说的太清楚，因为选择性太多了，比方说从拉萨到珠峰大本营这个线路，可以选择包车，越野车均摊一个人加门票估计需要2000左右一个来回，也可以选择坐班车，班车就便宜了，加上门票，可能仅仅花销1000出头就可以，所以说这个也是因人而异了，根据您的出行方式不同而价格也会有很大差异，路程越远，差异越大，您可以自己对比，或者有想去藏区哪里的朋友可以私信我，我可以根据您的选择情况，大致算一下路上车费的花销，毕竟藏区那么大，线路太多了，我也就不一一举例了，望您谅解，有需要的朋友可以私信我给您做预算，曾经藏区生活两年左右，藏区大大小小的县级单位我基本上走遍了70%以上，希望能够帮到您。