芝麻酱有许多好处和坏处。
1、芝麻酱是一种调味品之一，它可以和其他食物搭配，使食物更加美味，它还可以提高食物的营养价值。
2、芝麻酱的含钙量非常高，经常食用可以对骨骼和牙齿的发展非常有利。
3、吃芝麻酱还能够软化血管，预防头发过早变白或脱落。
芝麻酱也有一些坏处，它的热量比较高，油脂也很重，长期食用可能会导致体重增加，芝麻酱还可能引发上火。
芝麻酱里含有很高的铁，每100克纯芝麻酱含有铁58毫克，远高于猪肝的含铁量（约1毫克/克），高于鸡蛋（约6毫克/克），给孩子多吃一些芝麻酱可以促进他们的健康。
每100克纯芝麻酱中含有870毫克钙，仅次于虾米和虾皮，钙的含量高达豆腐或大白菜的十分之八十七，吃一些芝麻酱，可以帮助孩子抵抗骨骼和牙齿的疾病，还有助于促进孩子的智力发展。
虽然芝麻酱有一些坏处，但只要适量食用，并且注意搭配其他食物，就可以充分利用芝麻酱的好处。
0