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随着电子产品的出现和生活节奏的加快，现代人普遍过度使用眼睛。
保护视力，改善眼睛疲劳，多吃富含维生素A、维生素C和矿物质（钙、磷、锌等）的食物，如胡萝卜、花椰菜、韭菜、菠菜、青椒、南瓜、海带、紫菜、豆类、坚果、谷物、牛奶和贝类 ，紫薯、鸡蛋、动物肝脏、柑橘、番茄、柿子、橙子、坚果、蜂蜜、花生等，然后食用黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑真菌，樱桃、蓝莓等，这些食物能明目，改善眼疲劳。
保护眼睛不仅仅是从饮食开始，还要注意眼睛卫生，避免长时间使用眼睛，每次使用眼睛一段时间后，让眼睛休息，俯瞰远方缓解眼睛疲劳。
以下是改善视力的一些食物和建议：
* 胡萝卜和红辣椒含有丰富的维生素A，能够改善视力；
* 紫薯含有丰富的抗氧化物质，能够预防视力下降；
* 鸡蛋含有丰富的维生素D和E，对视力有好处；
* 牛奶中的维生素B2有助于维持视网膜的健康。
除此之外，还应该保证充足的睡眠，并且保持良好的生活习惯，例如定时运动、避免熬夜等，希望以上信息对你有所帮助！
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