十个月宝宝辅食食谱，给宝宝一天吃些什么辅食好呢？
😋宝宝餐🎃补锌南瓜松饼
月龄：10m+
食材：小南瓜一个、鸡蛋1个、低筋面粉30g
营养：南瓜中含有丰富的碳水化合物，维生素以及钙、锌等矿物质含量也较高，且味道香甜不腻，能为宝宝身体发育提供全面营养。宝宝夏季出汗多，锌流失快，宝妈们多给宝宝做一些含锌量丰富的食物，也可以预防秋季腹泻！
七个月宝宝的辅食有哪些？
7个月宝宝营养辅食，多种食材巧搭配，宝宝吸收好发育快
转自4399小评菓快乐育儿
1、芦笋土豆泥
食材：
绿芦笋8根、土豆1个
做法：
- 土豆洗净、切半、去皮、再洗净、切小块，放进沸水中煮，约8分钟左右捞出。
- 芦笋去根，只取鲜嫩的芦笋部位，削皮、洗净、切小块。用煮沸的热水焯熟，然后捞起来待用。
- 把煮好的土豆和焯好的芦笋分别取出来，放进盘子里晾凉1分钟左右。
- 然后一起倒进手持料理机的搅拌杯里，打成泥糊状，即可。
2、番茄西葫芦泥
食材：
西葫芦、番茄适量
做法：
- 番茄划洗净，十字放开水里煮一会儿，去皮、切块。
- 西葫芦洗净、去皮、切块。
- 番茄、西葫芦块放入蒸锅中蒸熟。
- 然后一同放入搅拌机打成泥，即可。
3、番薯芹菜泥
食材：
芹菜、番薯适量
做法：
- 芹菜取中间比较嫩的部分，截成两三节，用淡盐水浸泡，洗净、切小段。
- 番薯一个，去皮、切薄片。
- 将芹菜和番薯一起放入蒸篮里蒸。
- 蒸好的芹菜和番薯，倒掉汤汁。另准备一些开水。
- 将芹菜搅打成泥，搅打过程中看着加点开水，尽量搅打的细腻。
- 再倒入番薯搅打，搅打过程中一样少量多次加水，直到搅打到所需要的稠度，即可。
4、鳕鱼豆腐泥
食材：
去皮去骨的大西洋鳕鱼1块、豆腐1块、凉开水适量
做法：
- 鳕鱼肉洗净，切小块，蒸熟，剔刺。
- 豆腐用凉开水冲洗、切小块。
- 一起放入搅拌机，打成泥即可。
5、胡萝卜南瓜泥
食材：
南瓜适量、胡萝卜适量
做法：
- 南瓜和胡萝卜分别洗净、切成丁。
- 二者加入适量核桃油，拌匀。入蒸锅蒸至软烂，约15分钟。
- 放入料理机中，要加适量水搅拌细腻即可。
6、苹果鸡肉泥
食材：
鸡胸肉170克、苹果170克、苹果汁30克
做法：
- 把鸡胸肉去皮去骨，清洗干净备用。
- 苹果去皮，去核，切块备用。用热水焯2分钟即可。
- 锅中放入适量的水，水沸后，放入鸡肉煮15分钟，然后将煮熟的鸡肉切块。
- 将苹果和鸡肉块放入料理机，打碎成泥糊状。如果太稠，可以放一点苹果汁和鸡汤调整浓稠度。
7、莲藕土豆猪肉泥
食材：
土豆15g、莲藕15g、瘦肉50g、柠檬适量
做法：
- 肉切片加柠檬浸泡去腥。
- 冷水加肉煮开去除浮沫。
- 莲藕、土豆洗净、切小块。
- 水煮沸，加入藕跟土豆煮熟后捞出。
- 将猪肉、藕、土豆全部加入料理机加一点开水，打成泥，即可。
8、奶香烤番薯山药泥
食材：
番薯1个、山药1段、配方奶适量
做法：
- 将番薯和山药清洗干净备用，并预热烤箱，上下火200℃。
- 用刀叉在番薯和山药上扎几下，放在烤盘上。
- 再放入烤箱，上下火中层200℃，约45分钟左右，烤至番薯和山药皮稍稍起皱，里面的肉变软为止。
- 把番薯和山药从烤箱中取出放凉，去皮后放入研磨碗中研磨成泥，研磨的时候可以适量加入一些配方奶，可以研磨的更细滑，再根据宝宝的实际情况查看是否需要过筛。
- 继续添加配方奶稀释到宝宝适应的浓稠度即可。
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