一岁的宝宝主要的辅食有碎屑、指状食物，每日2-3次，每次3/4碗，全麦、土豆等谷物可以作为主食，蔬菜、水果（小块或条状）都是辅食的好选择，既可以满足营养需求，又可以让宝宝感觉更有趣。
辅食的制作方法也很重要，建议使用适合宝宝消化系统的食材，并保持食材的新鲜，可以尝试制作芦笋蘑菇面。
注意事项：
1、不要在添加辅食的早期阶段喂食过多的水果和蔬菜，以免让宝宝对食物产生厌倦感。
2、配料的选择应该适当，避免过甜或过咸，以免影响宝宝的食欲和消化系统健康。
3、在宝宝食用辅食的过程中，要经常观察其反应，如果有任何不适或者过敏情况，应立即停止并寻求医生的帮助。
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