首先要弄清楚失眠是由生理原因还是心理原因引起的！如果是由于生理原因导致的，那么就尽快去看医生，听取医生的意见！如果是由于心理原因导致的，那是因为你在想一些东西，无法放下，显然你自己都已经感到很困了，但是你的大脑却依然清醒着，在这种情况之下，你可以多去散散步，放松一下！骑自行车、打羽毛球等运动之后，你会觉得自己的心情会变得更加明亮和舒适，晚上睡觉也能够得到很好的改善！对于饮食和个人健康方面的问题，我没有过多的经验，因此不建议盲目尝试！
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首先要弄清楚失眠是由生理原因还是心理原因引起的！如果是由于生理原因导致的，那么就尽快去看医生，听取医生的意见！如果是由于心理原因导致的，那是因为你在想一些东西，无法放下，显然你自己都已经感到很困了，但是你的大脑却依然清醒着，在这种情况之下，你可以多去散散步，放松一下！骑自行车、打羽毛球等运动之后，你会觉得自己的心情会变得更加明亮和舒适，晚上睡觉也能够得到很好的改善！对于饮食和个人健康方面的问题，我没有过多的经验，因此不建议盲目尝试！