立秋必吃三大食物？

"第一步：瓜类食品

从瓜类中挑选三大应季美食来满足饮食需求：冬瓜、丝瓜和苦瓜，这三种瓜类都是家常菜，适合在日常生活中享用，其中冬瓜含有丰富的氨基酸和膳食纤维，丝瓜的药效独特且对人体健康有益；而苦瓜则是具有丰富营养价值的水果，可以帮助消化，并提高免疫力。