1、葡萄、花青素的含量较高，具有强大的抗氧化性。
2、番茄含有丰富的茄红素，是抗氧化的重要成分之一。
3、绿茶有清热解毒、助消化的功能。
4、鱼油富含健康脂肪酸和多种营养素。
5、菜花青素含量高，抗氧化性强，绿茶不仅有清热解毒、助消化的功能，还含有多重健康脂肪酸和各种营养素，如胡萝卜素等，鱼油富含健康脂肪酸和多种营养素，特别是ω-3脂肪酸对心脏有益，蔬菜中含有丰富的维生素、抗生素和微量元素，如锌、铁等，坚果含有良好的油脂，有助于保护皮肤，延缓衰老，蓝莓含有丰富的胡萝卜素，可溶解废物，具有抗氧化功效，大蒜有许多好处，如提高免疫力、抗抑郁等，菠菜含有丰富的钾和铁，有助于维持心脏功能，燕麦能加速新陈代谢，也有抗氧化作用。
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