1、坚果类：包括花生、核桃、松仁、百香果等坚果类的食物，它们都是增强记忆力和滋养脑细胞的最佳选择。
2、维生素：富含维生素的食品对记忆能力也有显著的帮助，可以从中摄取例如蔬菜、水果、豆类等食品，也可以通过口服维生素或外用维生素药物来获取。
3、牛奶：含有丰富蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分的牛奶，不仅可以增强记忆力，还可以为脑细胞提供能量，粗粮、鱼、鸡蛋、蜂王浆、冬虫夏草和银杏叶等中药也都有助于增强记忆力。
上述建议只是一般性指导，具体的饮食习惯和剂量还需要根据个人的身体状况和医生的建议来调整。
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