早餐要注意营养搭配，午餐要少吃，晚餐应吃得清淡为主，可以选择蔬菜粗纤维食物，如青菜等，蔬菜中的热量相对较低。
日常饮食中应该少油少盐多吃蔬菜，不要吃宵夜，还可以适当熬制一些像红豆薏米芡实粥这样的汤品，以帮助保持身体健康。
希望能帮到您！
0
早餐要注意营养搭配，午餐要少吃，晚餐应吃得清淡为主，可以选择蔬菜粗纤维食物，如青菜等，蔬菜中的热量相对较低。
日常饮食中应该少油少盐多吃蔬菜，不要吃宵夜，还可以适当熬制一些像红豆薏米芡实粥这样的汤品，以帮助保持身体健康。
希望能帮到您！