什么是补锌食品？

1、母乳：对于婴幼儿来说，母乳是最全面的营养来源，母乳中含有丰富的锌，能为婴儿提供足够的锌。

2、海鲜：海鲜中牡蛎含有较高的锌，烹饪时应尽量控制好烹饪时间，以防止锌的流失。

3、肉类：肉类也是人们常食用的补锌食品之一，如瘦肉、猪肝、鸡蛋等。

4、坚果：植物果实中含有丰富的锌，如花生、核桃等，是一种理想的补锌食品。