哪些食物含有钙？

芝麻酱、燕麦、豆腐干和鱼泥鳅都是钙的良好来源，芝麻酱富含钙约200毫克，且制作方法简单，营养丰富，燕麦含有7.5倍于大米的钙，适用于减肥期间补充钙，豆腐干和泥鳅则具有极高的钙含量，对于改善身体状况和增强体质有很大帮助。

生活中适量食用这些含钙的食物，有助于我们维持骨骼健康，预防骨质疏松等问题，过量摄入钙也可能对身体造成负面影响，因此需要注意饮食平衡，适量摄取各种营养素。