汤圆热量有那么高吗?有人说一粒汤圆顶一碗米饭? 思念黑芝麻汤圆100g也才1055KJ，我吃了10？

如果您想增加饱腹感，可以选择吃一些富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类或豆类，这样可以帮助您感觉更饱足，保持良好的饮食习惯也很重要，每天摄入足够的蔬菜和水果，避免过度摄入糖分和油脂。