孕妇每天准备食谱？

怀孕期间或维持营养均衡，建议每天摄入足够的蛋白质，可以早晨喝牛奶、面包等，午餐选择炒瘦肉米饭或面饼，晚上则可用小米粥养生，同时要注重工作与休息的合理安排，定期监测月经周期并准确计算排卵期的时间范围，以增加怀孕的可能性。