1、西瓜：西瓜含有丰富的水分，能够帮助排出体内的湿气。
2、黄瓜：黄瓜口感清新，富含水分，可以帮助调节体内湿度。
3、冬瓜：冬瓜是寒凉性的水果，可以帮助排除体内多余的湿气。
4、茄子：茄子含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助消化，并有助于保持水分平衡。
5、绿豆：绿豆有清热解毒的作用，可以帮助消除体内湿气。
6、金针菇：金针菇富含膳食纤维，可以帮助降低血糖和血脂，同时也有很好的清热解毒作用。
7、桃：桃子含有丰富的维生素C和钾，可以帮助排毒养颜，同时还有润肺止咳的作用。
8、菠菜：菠菜中含有大量的铁质，可以帮助提高血液质量，同时也有很好的清热解毒作用。
9、生姜：生姜具有抗炎、抗氧化、抗菌、解热等多种功效，可以帮助清除体内湿气。
是一些具有清热除湿作用的水果和蔬菜，它们都富含水分，可以帮助排泄体内的湿气，如果你有湿气重的症状，建议适量食用这些食物。
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