很多人曾经说过，甚至包括我的亲身体验，减肥最重要的五个字是“管住嘴，迈开腿”。
我在减肥方面有过这样的体会：“管住嘴”更为重要，“迈开腿”由于我个人在军训时非常辛苦，每天出汗的数量远超喝水的量，当时我认为运动量如此之大，只有保证吃得饱才能跟得上运动量，连续几个月体重未有明显的减轻，反而略有增加，过了一个月后，我开始通过少吃来减肥，由于在学校食堂条件有限，网络上的许多减肥食谱都存在限制条件，所以我自行开发了一份健康的减肥食谱，早餐、午餐正常摄取，仅在中午和晚上分别摄入肉类食物3-4次，其余时间食用蔬菜等素食，且尽量少吃，每个月瘦掉5斤，两个半月瘦至10斤。
郑多燕的减肥方法主要是依靠运动，并没有严格控制饮食，这使得她的减肥失败在情理之中。
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