能吃的水果有什么好处呢？
提到水果，很多人都会想到甜滋滋、汁水充足的苹果或者美味无比的葡萄，但是你知道吗，有些水果不仅能帮助减肥，还能带来诸多益处。
1、苹果
被誉为减肥圣品的苹果含有丰富的纤维素，能够帮助消化、排毒，并且对血糖控制有着很好的效果，如果你想减肥并想要让自己的身材更加匀称，那么苹果无疑是最好的选择之一。
2、西瓜
西瓜堪称夏日必备的清凉水果，它不仅可以帮你减轻体重，还可以清理体内的垃圾，帮助你快速恢复体力，由于西瓜含糖量高，最好在晚饭后食用，避免晚上吃得过饱。
3、奇异果
奇异果含有大量的维生素C，能够抗氧化、提高免疫力，并且可以帮助消化，奇异果含糖量高，不能多吃，否则容易导致血糖过高，影响健康。
4、柠檬
柠檬能帮助分解体内多余的脂肪，排除毒素，对于美容也有着很大的帮助，柠檬虽好，也不能多吃，一天之内最好不要超过两片。
5、山楂
山楂中含有一种叫做丹宁的物质，能够帮助抑制胃酸过多的产生，同时还有助于消化和清除体内废物，山楂味道比较苦，需要慢慢咀嚼才能感受到其独特的风味。
尽管大多数水果都是甜滋滋的，但并不代表它们都不能带来诸多益处，关键在于如何合理搭配饮食，避免过度节食或者暴饮暴食，也要注意控制好每次进食的份量，不要吃过量，在日常生活中，我们还应该保持健康的生活方式，比如定时定量地吃饭，保证充足的睡眠，做一些有氧运动等等，这些都有助于我们的身体健康，同时也是减肥的有效方法。
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