什么是美白食品？
吃富含维生素C和维生素E的食物有助于美白皮肤。
皮肤的颜色是先天因素和后天因素共同作用的结果，其本质与皮肤中黑色素的含量有关。如果你想变白，你应该减少皮肤中黑色素的含量。
维生素C和维生素E具有抗氧化作用，抑制黑色素的产生，从而达到美白效果。富含维生素C的食物包括葡萄、橙子、猕猴桃、草莓、黄瓜、卷心菜等；富含维生素E的食物包括核桃、菠菜、卷心菜、生菜等。
特别提醒：除了饮食调理和美白外，定期工作和休息以及皮肤护理和防晒霜也非常重要。在日常生活中确保充足的睡眠，不要熬夜，外出注意防晒霜等，都有助于皮肤美白。
0