谷物土豆 - 100克左右，每餐摄入量为100克；
禽肉、鸡蛋、水产品 - 50-70克左右，以保证蛋白质的摄取。
中餐：
蔬菜 - 200-250克左右，每餐摄取量为200-250克；
水果 - 100-150克左右，每餐摄取量为100-150克；
乳制品 - 每餐摄取量为500毫升。
晚餐：
轻度膳食，少盐少油，每餐摄取量不超过2克；
添加少量软面食品和牛奶或水果，但数量不宜过多。
零食：
新鲜水果，每次适量食用；坚果类，如杏仁、核桃等，可作为点心或小零食食用。
饮料：
限制含糖饮料和碳酸饮料的摄取，可以选择淡茶、白开水或含有电解质的运动饮料。
孩子的饮食要多样化，应包括足够的谷物、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、水果和蔬菜，要注重营养均衡，少盐少油，避免过于油腻，在日常生活中，家长需要密切观察孩子的饮食变化，并及时调整饮食计划。
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