维生素a有哪些食物？

鱼类和蛋黄中的欧米伽-3脂肪酸被认为对心脏健康有益，因为它们可以降低血压和胆固醇水平，减少心脏病的风险，维生素A也可以帮助维护健康的皮肤和免疫系统。

奶制品，尤其是酸奶，提供了必需的维生素D，足够的维生素D可以促进骨骼健康，维持健康的体重，并帮助抵抗感染。

一些其他的富含维生素A的食物包括胡萝卜、菠菜、南瓜、甜椒和杏仁。

均衡饮食和适量摄取富含维生素A的食物是保持肝脏健康的关键，如果你担心自己或者家人可能缺乏维生素A，建议咨询医生或营养师的意见。