什么是色氨酸含量高的食物？

1、鸡肉、牛肉、猪肉、鸭肉、豆腐、紫菜等食物是色氨酸含量较高的食物。

2、这些食物含有丰富的蛋白质和色氨酸，可以帮助调节人体神经系统，有助于改善睡眠质量，并能够帮助稳定情绪。

3、除了食物摄入之外，还建议通过户外活动、运动等方式来提高身体中的色氨酸水平。