如果出现低血压，可以多吃生姜、龙眼、红枣、核桃、山药、百合等滋补食品，有助于改善低血压，少吃降压食物，不要经常吃芹菜、冬瓜、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等食物。
高血压应该多吃哪些食物有利于血压控制？
每次看高血压患者，总是告诉大家低盐、低油、低糖，尤其是低盐饮食；大家都会问:什么都可以多吃？让我们谈谈今天可以多吃的食物：
高钾食品
高钾低钠饮食是高血压饮食的基本原则，高钾食品首先推广各种新鲜季节性水果，各种绿色蔬菜也富含钾；它还包括土豆和红薯作为主食，这也有助于补充钾，为什么很多人一直提倡芹菜来降低血压？据说芹菜富含钾，但芹菜在所有蔬菜中的钾含量并不高，只要是植物性食物，你就可以多吃，尤其是新鲜的蔬菜和水果。
膳食纤维含量高
膳食纤维有助于肠道排便，有利于血脂代谢，防止胆固醇持续合成，调节脂质代谢，有助于延缓动脉硬化，日常饮食不要吃得太好，粗细谷物要一起吃，谷物要一起吃。
植物油为主
植物油中含有的脂肪酸是单价不饱和脂肪酸中的油酸，油酸可以降低坏胆固醇，即低密度脂蛋白，同时保持良好的胆固醇含量，即增加高密度脂蛋白的含量，橄榄油中的油酸含量超过70%，这是其他油类无法比拟的，橄榄油也富含橄榄油β-胡萝卜素，维他命E、多酚, 这些物质是防止自由基损伤的抗氧化剂，可能会降低心脑血管疾病的发病率。
适当补充鱼和坚果
鱼，尤其是深海鱼 ω—3脂肪酸是一种多聚不饱和脂肪酸，主要由EPA和DHA组成，EPA和DHA可以降低心血管疾病的风险：1、减少猝死和心律失常；2、减少血栓形成；3.、降低胆固醇；4、增加高密度脂蛋白；5、帮助降低血压。
体内坚果含有亚麻酸，亚麻酸可转化为EPA和DHA，与海鱼具有相同的生物效应。
经常有高血压的朋友会问什么是不能吃的，什么是可以吃的，其实没必要这么在意，记住原则：嘴巴稍微淡一点，没有什么是绝对不能吃的，有很多朋友会问各种食物可以降低血压，如：芹菜血压、洋葱血压、真菌血压等，有根据，王医生只问你：你用过吗？血压正常吗？你用过多少高血压的人？
如果你没有练习过，而是道听途说，不要把它拿出来吓唬人。
食物要丰富多样，什么都要吃，限制少吃，鼓励多吃，但不能太多，太多，适可而止。
应该强调的是，饮食只是控制血压的一个方面，生活方式是一种全面的生活方式，而不仅仅是健康的饮食。
健康饮食应贯穿高血压的整个治疗过程，健康饮食应该伴随高血压患者的一生，健康饮食应该从小培养，从现在开始培养！
饮食只是降低血压，只是一种健康的生活，健康的生活包括全面的健康：坚持锻炼、戒烟戒酒、定期工作和休息、控制体重等。
我们可以尝试健康的饮食和健康的生活来降低血压，而不会合并其他疾病的轻度高血压！
健康生活是预防和治疗高血压、糖尿病、高脂血症和心脑血管疾病的基础和基础！