除了鸡蛋白,还有什么食物蛋白质含量高?营养价值如何?

23分钟前阅读2回复0
雕刻瞎
雕刻瞎
  • 管理员
  • 注册排名6
  • 经验值483120
  • 级别管理员
  • 主题96624
  • 回复0
楼主

消化吸收率方面,动物性蛋白质更高一些,鸡蛋白的利用率高达98%,而鱼类则略低一些,植物性蛋白质虽然脂肪和胆固醇较低,但由于其不饱和脂肪酸丰富,对心脏健康有益,因此仍然是更理想的蛋白质来源。

除了鸡蛋白,还有什么食物具有高蛋白质?营养价值如何?

每个人的身体状况和需求都不同,所以即使在追求高蛋白饮食时,也应该结合个人实际情况,选择适合自己的食物,合理搭配各种营养成分的食物,可以帮助身体更好地利用蛋白质。

除了鸡蛋白,还有什么食物具有高蛋白质?营养价值如何?

0
回帖

除了鸡蛋白,还有什么食物蛋白质含量高?营养价值如何? 期待您的回复!

取消
载入表情清单……
载入颜色清单……
插入网络图片

取消确定

图片上传中
编辑器信息
提示信息