我们应该明确的一点是，宝宝的胃容量不大，所以他们的食物需要一次性的大量摄入，建议每日安排三餐，即早餐、午餐和晚餐，早餐可以是一些简单易消化的食物，比如配方奶、鸡蛋或粥等；午餐可以吃一些比较丰富的食物，比如肉或鱼、蔬菜汤、软米饭等；晚餐则可以选择一些高热量的食物，如面条或粥。
在饮食上，建议家长按照“适量与次数”、“添加补充食品”、“补充水和营养”的原则来进行，在每天两次的次数上，建议每餐不超过10种食物；在单一食品的种类上，可以考虑增加南豆腐、血豆腐等豆制品；在添加补充食品时，可以增加虾泥等海鲜类食物。
我们也要注意补充水分和营养，每日的饮水量应在250-300毫升左右，而所需的营养元素，尤其是钙质，可以从富含维生素D的鱼类和食物中获取。
要养成良好的饮食习惯，尤其是家长要正确引导孩子拒绝过于油腻或者过于甜腻的食物，因为这可能会导致孩子的食欲下降。
就是关于1岁9个月宝宝一日三餐的建议，希望对你有所帮助。
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