三高不能吃什么食物？

要注意控制盐分摄入量，每日食盐摄入量应低于6克，避免吃油炸、煎炸食品以及油腻重口味的食物，这些食物容易引起脂肪堆积，进而加重血管负担，引发高血压。

要减少食用油炸、煎炸的食物，例如炸鸡、炸面条等，动物内脏、奶油、鱼卵等高油脂食物也应尽量少吃，过多食用此类食物可能导致血压升高。

应注意控制热量摄入，避免吃高热量食物，尤其是糖分高的食物，比如糖果、蛋糕等，过高的热量摄入可能引发肥胖，从而增加患上高血压的风险。

保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，保持规律的作息时间，适当进行体育锻炼，增强身体素质。

需要注意的是，如果已经患有高血压，就不要进食会引起血压升高的食物，比如辛辣食物、浓茶、刺激性饮品、酒、狗肉等，避免食用含饱和脂肪酸和反式脂肪酸较多的食物，如薯片、奶酪、烟熏肉类等。

对于高血压的人来说，他们的饮食习惯是非常重要的，只有科学合理地调整饮食结构，才能有效预防和控制高血压的发生。