主食:五得利高粉，适量鸡胸肉，适量木耳，适量鸡蛋，一个葱，适量料酒，适量酱油，适量酱油，适量蚝油，适量盐，适量芝麻油。
添加：1、在煮鸡蛋时，加入适量的小苏打。 2、将鸡胸肉切细末，并用葱花和料酒腌制。 3、在热锅凉油下入鸡精、糖、料酒、酱油、蚝油翻炒均匀。
调整：“真菌”应为“香菇”。“一荤一素”的蔬菜可根据孩子的口味进行更换。
补充建议：
早餐：牛奶+豆腐脑+豆浆或酸奶。
午餐：主食可以选择白米饭，也可以选择馒头或白米。
晚餐：清淡一些，参考午餐做法，不要过度油腻，考完后再适当奖励自己。
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