"你可以尝试营养餐，我身边的人也用得很好，当我们吃饭的时候，我们可以适当减慢吃饭的速度，这样就能达到减肥的目的，如果我们吃饭太快，当大脑发出停止吃饭的信号时，我们就已经吃得太多，我们可以在糙米麦片、麦芽、玉米、大豆、薏米和莲子等食物中摄入均衡的谷物营养。"
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"你可以尝试营养餐，我身边的人也用得很好，当我们吃饭的时候，我们可以适当减慢吃饭的速度，这样就能达到减肥的目的，如果我们吃饭太快，当大脑发出停止吃饭的信号时，我们就已经吃得太多，我们可以在糙米麦片、麦芽、玉米、大豆、薏米和莲子等食物中摄入均衡的谷物营养。"