在中国人的饮食习惯中，每顿饭都必须吃主食（碳水化合物）。这种饮食习惯的优缺点是什么？

每顿饭都必须吃主食是中国人的传统饮食习惯，而非必要的条件，精白米面虽然口感好，但营养价值不高，在提倡健康饮食的同时，也要注意食物多样性和平衡性。

修改描述：

长期以来，中国人的一日三餐习惯是以精白米面为主的，而不是多种主食的均衡摄入，这种情况正发生改变，人们开始关注各种主食之间的搭配，并逐渐减少精白米面的摄入量，许多人在晚餐选择中加入了更多的蔬菜和水果，确保营养均衡，虽然这样的转变带来了一些挑战，但是通过合理的饮食安排和运动，大多数人都能够保持健康的体重和良好的生活习惯。