什么是含锌食品？

如果你想科学合理地补充锌，你可以多吃富含锌的食物，如鸡蛋、牛奶、虾和各种蔬菜，其中包括卷心菜、萝卜、茄子等，你也应该注意瘦肉、核桃、花生等食物的摄入。

如果你想补充锌，你需要特别注意食品的搭配，并且要以清淡为主，避免吃过于油腻或者辛辣的食物，适当的饮食调理也需要一定的时间才能完成营养的补充。