早餐怎么吃有营养的？

“早上的第一口饭至关重要，其营养价值远远超过午餐和晚餐。”早上吃一个苹果可以提高身体的活力，而中午和晚上的食物则显得较为清淡，在早餐中适当加入一些水果，既能补充维生素，又能让人体保持良好的状态。