哪些食物含有更多的雌激素？(1)适量少吃含雌激素的肥鸡鸭(尽量不要碰皮、颈、内脏)、鱼(甲鱼、鳗鱼、鲫鱼、锂鱼、鲶鱼最好少吃)、猪肉、牛肉、牛奶、雪蛤、羊胎盘、人参、西洋参、蜂王浆、避孕药 木瓜、芒果、当归等，尽量吃瘦肉和少量肉，可以吃深海鱼(小黄鱼、鲳扁鱼、带鱼、鲭鱼、墨鱼)、愚蠢的鸡蛋等等。(2)为了促进雌激素的增加，最好少接触油炸食品、甜食、快餐、葡萄酒、咖啡、脂肪、动物内脏、化妆品、农药、化肥、农药、塑料制品、橡胶制品、废水、废水、粘合剂、色素、防腐剂、氟利昂、垃圾烟、除草剂等环境污染。 (3)促进雌激素稳定，应积极调整情绪稳定，少生气，遇到麻烦要开放；劳逸结合；多运动少肥胖；睡个好觉；每天70克蛋白质，不要太多。 (4)对人体调节雌激素有益，应注意补充每天约30种不同食物，适当平衡多样：蔬菜、水果、粗粒、黑芝麻、黑真菌、蘑菇、莴苣、胡萝卜、南瓜、黄瓜、花椰菜、菠菜、卷心菜、芹菜、花椰菜、西红柿，荠菜、大蒜、蘑菇、牡蛎、绿鱼、鳗鱼、海带、黑叶蔬菜、豌豆、谷物、扁豆、小麦、黑米
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