早上9点左右，喝一杯淡盐水，然后早上喝三杯普洱茶；
中午吃一小盒牛肉，一杯鸡汤和两个小苹果；
晚餐只吃两个苹果和一小块牛肉！
杨丽萍本人曾在节目中表示，为了保持身材，早餐有时只吃一个苹果，只有连续三天没有表演，才会多吃一点。
推荐哪些有效的减肥食谱？
我想和大家分享一下我如何减肥。
2019年11月之前，我体重128斤。
近几年体重一直在128斤左右。
后来从11月开始成功减肥到118斤。
就是少吃。
因为我在杂志上看到一个消息，日本人一般都很瘦，不太喜欢运动，原因是他们吃得少。
然后我也遵循这个规则，减肥，一日三餐正常，但是量一定要少，少油少糖。
我早上是粥，泡菜，鸡蛋。
中午吃一小半碗米饭，吃一点青菜。
晚上还是粥，所以我坚持了半个月。
瘦了十斤。
那时候我不能坚持下去，饥饿和不舒服。
但现在坚持下去，你可以在中午适当增加一些肉类，增加一些营养，调整你的身体，现在已经三个月了。
保持体重约118公斤，身体放松、健康、快乐。
健康饮食从三餐减少开始，为什么人们现在一般都很胖？
因为生活条件好，饮食太丰富，没有锻炼。
肥胖。
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