1、蛋白质：蛋白质是儿童身体发育所必需的营养物质，建议每天摄入足够的优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、牛奶、豆类等。
2、碳水化合物：碳水化合物是儿童身体的主要能量来源，建议每天吃适量的主食，如米饭、面条、面包等。
3、脂肪：脂肪是儿童身体发育所必需的营养物质，建议每天摄入适量的植物油、坚果等。
4、维生素：维生素对儿童的身体发育和生理功能至关重要，建议每天摄入足够的新鲜蔬菜和水果，以确保维生素的摄入。
5、矿物质：矿物质对儿童的身体发育和生理功能也非常重要，建议每天摄入足够的乳制品、豆类、坚果等，以确保矿物质的摄入。
6、水：水是儿童身体的重要组成部分，建议每天喝足够的水，以保持身体的水分平衡。
注意的是，儿童的营养需求因年龄、性别、身体状况等因素而异，建议家长在医生或营养师的指导下，根据孩子的具体情况制定合理的饮食计划，确保孩子摄入足够的营养。
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