1、富含蛋白质的食物：鱼类、肉、奶及其制品、豆类、蛋等。
2、富含亚油酸的食物：如橄榄油、芝麻油等植物油，在低温烹饪时应避免损坏亚油酸。
3、富含维生素的食物：多吃新鲜水果和蔬菜，以增加维生素的摄入量。
4、富含其他营养物质的食物：如牛奶、豆类、海鲜、坚果、新鲜蔬菜、肉类等。
除了饮食外，还可以通过记忆训练、保持充足的睡眠和加强体育锻炼来增强记忆，重要的是要记住，严重的记忆丧失可能与年龄增长、老年痴呆症等有关，如果有任何疑虑或不适，请务必及时就医，本文由天津市中医药研究院附属医院组成，肾病科副主任医师樊威伟进行审核，点击此处了解更多详细信息。
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