◆每天喝3-4升水,4升相当于2热水瓶或16杯。 康宝莱蛋白饮料调制方法: 蛋白混合饮料(英文名:FORMULA 1)(内配有勺子二勺约25克)和250毫升-400毫升脱脂奶搅拌均匀,代替两餐即可,注意:一定要用冷的或温的,不能太烫,如没有脱脂奶可用脱脂奶粉、豆浆、脱脂酸奶代替,也可以多加一勺蛋白混合饮料用水冲调,这样已足以提供全面均衡的热量,确保身体健康所需的营养,您只需每天以一杯可口的奶昔代替早餐和午餐(或晚餐),但正餐时则少吃油炸、高热量、高脂肪的食物,多吃蔬菜、水果。 正常使用普通午餐,建议: 400克蔬菜、125克饭(食量较小者可减量)、100克鱼虾或牛肉。 点心:苹果200克,没有苹果可用人参果、梨、桃代替,苹果比任何水果都好,但每天一个就够了。 如您想晚餐吃正餐,午餐与晚餐可以交换。 如在非用餐时间饿了,请喝半份蛋白饮料。
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