2. 萝卜：萝卜也是一种常见的蔬菜，具有清热生津、凉血止血、下气宽、消化滞、开胃健脾的功效。
3. 菌类：各种真菌都含有很好的营养价值和保健作用，如香菇、蘑菇、木耳等都有很高的蛋白质含量，且含有丰富的维生素、矿物质和纤维素。
4. 洋葱：洋葱含有大量的维生素C和抗氧化物质，能够有效地对抗自由基的损害，维护心血管系统的健康。
5. 番茄：番茄富含番茄红素、维生素C等多种营养素，对提升免疫力有着重要作用。
6. 鱼类：富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，对增强免疫力有很大的帮助。
7. 全谷物：全谷物富含B族维生素，有助于身体制造抗体，提升免疫力。
8. 奶制品：牛奶、酸奶中含有丰富的维生素D和益生菌，有助于促进免疫系统功能。
除此之外，保持规律的生活习惯，充足的睡眠，适度的运动，以及均衡的饮食都可以帮助提高免疫力。
0