抗衰老最好的食物有猕猴桃、坚果、鸡蛋、奶制品等。
* 猕猴桃中含有丰富的维生素C及粗纤维，既可以补充机体所需的维生素C，又能促进肠蠕动，有利于肠道内有害物质的排出，从而减缓衰老的过程。
* 坚果中含有大量的纤维素、蛋白质，坚果本身对心脏有好处，并且具有抗老化的功效。
* 鸡蛋中含有高蛋白和维生素B族，维生素B族可以提高记忆力，延缓衰老的过程。
* 奶制品中含有丰富的蛋白质、微量元素、益生菌等，既可以保持营养物质，又能够促进肠蠕动，保持大便的通畅，延缓女性衰老，要想延缓衰老，平时还应该多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜。
什么东西可以抗衰老？
* 在日常生活中坚持运动是抗衰老的有效方法之一，研究表明，不经常锻炼的人比经常锻炼的人要更早地进入更年期，这是因为经常性的运动有助于活动人体的关节，增强骨骼的韧性，同时还可以促进人体的血液循环，加速人体的新陈代谢，从而使血液中有害物质随体液排出体外，减少斑点的发生。
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