孕妇在怀孕期间需要大量的补充营养，可以通过饮食的方法来进行补铁，可以适当的吃一些补铁的食物，比如鸡蛋，红枣，菠菜等食物，能够很好的给孕妇补充铁物质，可以有效的预防孕妇缺铁性贫血，也可以适当的给孕妇吃一些鱼肉，虾肉等含铁的肉类食物，要保证营养的均衡。
含铁高的食物有哪些适合孕妇吃？
为促进胎宝宝发育，孕妇对铁的需求量也会较常人有所增加，越接近孕后期，需求量越大，孕妇从怀孕开始就要注意增加铁的摄入。
动物性食物
1、鸡蛋黄：虽然每100克鸡蛋黄中铁含量7毫克，铁的吸收率也仅为3%，但鸡蛋极易取材，保存方便，也是很好的孕妇补铁食物，建议每天吃一个。
2、动物血：含铁量高，利用率高达12%，是很廉价的补血佳品。
3、动物肝脏：含铁量很高，而且吸收率也高，比如每100克猪肝含铁25毫克，建议每周吃一两次，每次100-150克。
4、瘦肉：含铁量不是太高，但利用率很高，烹饪成各种食物，味道很好，可以每顿都吃一点。
5、其他：动物的肾、心、肚，鱼虾，鱼子，虾子等。
豆类及豆制品
每100克黄豆含铁约11毫克，吸收率可达7%。
坚果类
核桃、花生等。
每100克芝麻酱含铁58毫克。
菜类
木耳的含铁量非常高，每100克干木耳含铁约185毫克。
绿色蔬菜中的铁吸收率不高，但因为每天都要吃，所以也不失为一个补铁源。
香菇、海带、紫菜等。
水果类
樱桃、葡萄、香蕉、龙眼、红枣、猕猴桃、柚子、草莓等。
增加促进因子，降低抑制因子
胃酸可促进铁吸收，要注意胃部健康，含维生素C的食物可提高铁吸收，富含优质蛋白质的食物，可促进铁吸收，用铁锅、铁铲炒菜，抑制铁吸收的有：单宁酸、草酸、植酸、磷酸，平时应尽量少食用含此类物质的食物。
就是关于孕妇如何补铁以及孕妇补铁的食物的相关信息，希望对你有所帮助。
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