在母乳喂养的两个关键时期，首先是婴儿出生后的最后五六天，坚持婴儿吮吸非常重要，另一个是母亲在出生后四五个月后去工作场所。
哺乳期怎么吃？
母乳喂养是一项快乐的工作，但是对于很多新妈妈来说，也是一件充满纠结和烦恼的事情。
首先要明白的是"坐月子"，坐月子怎么吃，甚至坐月子怎么吃，各种端方和说法，婆婆的干涉，亲戚朋友的关心，月子是中国的传统习俗，其中饮食端方是一个非常重要的内容，不同的说法各有优劣，乳妈妈的饮食往往围绕着"母乳"寻找说法，母乳妈妈应该仔细观察自己的体质和婴儿的需求，合理搭配饮食。
在这个过程中，许多专业的营养师都不甘寂寞，他们会提出许多问题和建议，可以帮助你更好地了解母乳，但是需要注意的是，通过简单的测试设备来判断母乳中的蛋白质、脂肪和乳糖含量，并使用这样的测试结果来评估母乳的母亲是否吃得好，是否足够，母乳的营养是否好，婴儿的营养是否足够，目前大部分的母乳检测项目可以说是毫无意义的，甚至是好心做坏事。
正确的饮食观念应该是："要吃"、“要吃”的食物、“不能吃”的说法甚至相互矛盾”，而非仅仅关注增加奶水的数量，也要注意营养的平衡，而不是一味追求瘦肉高蛋白。
在你想要开始母乳喂养的时候，你需要知道一个重要的观点：母乳是由身体储存的营养物质来维持泌乳，保持泌乳量，保持母乳中的营养含量不变，母乳依赖体内储存的营养物质来维持泌乳，保持泌乳量，保持母乳中的营养含量不变（母乳很棒），只有这样，你的孩子才能从母乳中获得必要的营养，而不仅仅是一些蛋白质、脂肪和乳糖，在决定喂养方式之前，请考虑母乳中所有的营养成分。
关于蛋白质、脂肪和碳水化合物（乳糖）的含量，专家们认为大部分母乳检测项目是毫无意义的，或者是好心做坏事，尽管如此，对于孕妇来说，乳母知道这些营养物质的作用还是有用的。
乳母食物会影响到母乳的身份。
母乳分为个体差异（母乳不同）、泌乳阶段（众所周知，初乳、过渡乳和成熟乳的身份不同）、统一母乳喂养过程（前奶和后奶的身份变化），甚至受到食物的影响，但在总体上，母乳身份的变化主要是由个体差异、泌乳阶段和哺乳过程差异引起的，即使母体气味通过母体储存的过程，甚至牺牲母体结构来保持乳汁的渗透和母乳的身份不变，如果乳母在短时间内饮食不良或严重营养缺乏，泌乳量也会受到影响，母体气味可以通过母体储存的过程，甚至牺牲母体结构来保持乳汁的渗出和母乳的身份不变。
母乳中最随意的营养物质包括维生素A、硫胺素、核黄素、维生素B6、维生素B12、碘和硒，母乳食品也有一定的效果，但与牛奶相比，它们的有效性可能差一点，随着饮食摄入不足或营养严重缺乏，母乳中的维生素C、叶酸、钙、铁、铜和锌也可能受到影响。
喝牛奶可以吗？
喝大量的汤可能会帮助排奶，但并不能保证母乳质量，当身体没有足够的食物摄入，营养严重缺乏时，乳汁中的氨基酸（特别是卵白质、脂肪和碳水化合物）的浓度也会下降。
乳母在饮食不良或营养缺乏的情况下，也会影响乳汁的温度和数量，最重要的是要调整心态，保持愉快的情绪和良好的睡眠习惯，这对孩子的健康有很大帮助，饮食要清淡，这样才能更好地为宝宝补充营养。